{"id":5916,"date":"2020-03-12T14:39:17","date_gmt":"2020-03-12T13:39:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sentieriformativi.it\/2019\/?p=5916"},"modified":"2025-12-29T12:07:33","modified_gmt":"2025-12-29T11:07:33","slug":"coccoliamoci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sentieriformativi.it\/2019\/coccoliamoci\/","title":{"rendered":"Coccoliamoci!"},"content":{"rendered":"\n<p>Cari tutti,<br>in seguito agli ultimi aggiornamenti dell\u2019Ordinanza del Consiglio dei Ministri, a malincuore, vi comunichiamo che il nostro Centro di Formazione rimarr\u00e0 chiuso al pubblico fino al 04 di Aprile sia per quanto riguarda i corsi formativi, sia per le relazioni di aiuto e le supervisioni in presenza. Continueremo comunque a seguirvi via Skype o telefonicamente per le supervisioni, le tesi o per altre necessit\u00e0 urgenti. <br>Cerchiamo di restare positivi, sperando che tutto si risolva per il meglio. Tra qualche settimana potremo tornare a fare ci\u00f2 che amiamo pi\u00f9 forti di prima, con una nuova consapevolezza e tanto entusiasmo!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leggere fa bene: Perch\u00e9?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5925 size-medium\" src=\"https:\/\/www.sentieriformativi.it\/2019\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/libro-e1584022580901-300x204.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"204\" srcset=\"https:\/\/www.sentieriformativi.it\/2019\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/libro-e1584022580901-300x204.jpg 300w, https:\/\/www.sentieriformativi.it\/2019\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/libro-e1584022580901-768x522.jpg 768w, https:\/\/www.sentieriformativi.it\/2019\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/libro-e1584022580901-600x408.jpg 600w, https:\/\/www.sentieriformativi.it\/2019\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/libro-e1584022580901.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Quello che stiamo vivendo \u00e8 certamente un periodo non facile e purtroppo non sappiamo ancora quanto durer\u00e0. Nuove regole hanno modificato significativamente la nostra quotidianit\u00e0 e il modo per restare in contatto \u00e8 decisamente stravolto.<br>In situazioni come queste, in cui la libert\u00e0 personale \u00e8 fortemente limitata, \u00e8 del tutto naturale attraversare momenti di &#8220;sbandamento&#8221;. Una buona regola da seguire per \u201crestare centrati\u201d \u00e8 di imparare ad accettare ci\u00f2 che accade senza volerlo per forza controllare. Non tutto, infatti, rientra nella nostra zona di influenza e di azione. Accanirsi a cambiare ci\u00f2 che si deve semplicemente accettare, rischia di diventare uno spreco inutile di energie e di tempo.<br>A proposito di tempo, quanti di voi rischiano di farsi consumare dalle ore, dai minuti e dai secondi che hanno improvvisamente a disposizione, invece di cercare di farne tesoro?<br>\u00c8 nei periodi di riposo &#8211; persino forzato \u2013 che possiamo imparare a conoscerci un po&#8217; meglio, a fortificarci, in modo da farci trovare pronti quando la normalit\u00e0 torner\u00e0 tra noi. Cosa possiamo fare concretamente?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Scrivere<\/strong>. \u00c8 importante ritagliarsi di tanto in tanto dei momenti per fare il punto sulla situazione, per sfogarsi, per mettere ordine tra i pensieri, per riflettere su carta.<\/li>\n<li><strong>Progettare<\/strong>. Proviamo a pensare alle prossime mosse da fare sul lavoro e a casa, una volta che questa situazione sar\u00e0 passata. Naturalmente sono progetti non certi, ma difendere la dimensione della progettualit\u00e0 pu\u00f2 aiutarci notevolmente.<\/li>\n<li><strong>Leggere<\/strong>. Quante volte durante l\u2019anno ci lamentiamo di non riuscire a dedicarci alla lettura dei libri che vorremmo? Tante. Ora possiamo approfittarne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Soffermiamoci brevemente proprio sull\u2019ultimo spunto: la lettura. Non c\u2019\u00e8 forse quasi nulla come un buon libro per attivare la nostra creativit\u00e0 e dare spazio all\u2019immaginazione.<br>Anche la scienza ci dimostra che gli effetti della lettura sul cervello sono oltre che positivi, persino duraturi. Entrando nello specifico, una ricerca del 2013 condotta presso la Emory University di Atlanta, ci suggerisce che leggere un buon libro pu\u00f2 cambiare le nostre prospettive e la nostra mente: \u00e8 come ricevere un dolce e potente \u201cmassaggio\u201d direttamente nel cervello. E, aspetto ancor pi\u00f9 interessante, i benefici non scompaiono nell\u2019immediato, non terminano a lettura ultimata, anzi si estendono nel tempo.<br>Un altro studio, condotto dai ricercatori dell&#8217;Universit\u00e0 di Sussex, ha poi rivelato che leggere abbassa in maniera significativa il grado di distress personale: sono sufficienti appena 6 minuti di lettura per ridurre lo stress negativo del 68%. A conti fatti ne vale la pena.<\/p>\n<p>Quali lezioni possiamo allora trarre da queste riflessioni?<\/p>\n<p>Oggi pi\u00f9 che mai dovremmo dedicare tempo a noi stessi, scrivendo, progettando, leggendo: il tutto per combattere l\u2019indolenza, la tendenza a lasciarci andare, la tentazione del lamento, la solitudine. Si tratta di possibili vie da percorrere per spalancare le porte alla \u201cproattivit\u00e0\u201d,&nbsp; rafforzandoci per quello che verr\u00e0!<\/p>\n<p><strong>Fonti<br><\/strong>Berns, G. S. et. Al. (2013) Short- and Long-Term Effects of a Novel on Connectivity in the Brain. Brain Connectivity; 3(6): 590-600.<br><a href=\"https:\/\/articles.aplus.com\/a\/reading-6-minutes-each-day-reduce-stress-68-percent?no_monetization=true\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/articles.aplus.com\/a\/reading-6-minutes-each-day-reduce-stress-68-percent?no_monetization=true<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Dalla teoria alla pratica<\/strong><br>Ora tocca a Voi!<br>\u00c8 arrivato il momento di godere in prima persona dei benefici della lettura descritti nel nostro articolo.<br>Come vi abbiamo pi\u00f9 volte ricordato, per completare adeguatamente il percorso di formazione in Counselling, \u00e8 prevista la lettura di alcuni testi sulle tematiche via via affrontate.<br>La lettura di ogni libro prevede l\u2019elaborazione di una relazione secondo il format che vi ricordiamo:<\/p>\n<ol>\n<li>Titolo e autore<\/li>\n<li>Breve riassunto di tutto il testo\/film<\/li>\n<li>Approfondimento delle parti che hanno interessato maggiormente<\/li>\n<li>Le motivazioni che hanno portato alla scelta di questo libro\/film<\/li>\n<li>Come penso di integrare ci\u00f2 che ho letto\/visto nel mio percorso di formazione<\/li>\n<\/ol>\n<p>Vi invitiamo a scegliere almeno un libro (possibilmente dalla lista da noi suggerita) e di elaborarne la relazione, inviandola successivamente all\u2019indirizzo <a href=\"mailto:centrocamilliano@sentieriformativi.it\">centrocamilliano@sentieriformativi.it<\/a><br><br>Buona lettura e a presto!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cari tutti,in seguito agli ultimi aggiornamenti dell\u2019Ordinanza del Consiglio dei Ministri, a malincuore, vi comunichiamo che il nostro Centro di [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":5925,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-senza-categoria"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Coccoliamoci! 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